眾所周知，睡眠很重要。假期的到來期間，會有不少家長便會放低對孩子的作息要求，允許孩子熬夜晚睡。可是，總熬夜缺少睡眠，身體受不了，眼睛也負(fù)擔(dān)重重，不禁擔(dān)心：少覺會影響視力嗎?
眼科醫(yī)生表示，從某些方面來看，睡眠不足以及經(jīng)常性地得不到充分的休息，不僅身體受不了，對我們的視力也會有影響，一不小心可能就會加重近視的發(fā)展。
第一：缺覺如何影響視力？
睡眠不足打破了降低睡眠質(zhì)量、晝夜規(guī)律，這會讓植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂。眼部植物神經(jīng)，即副交感神經(jīng)和交感神經(jīng)。視力調(diào)節(jié)和眼睛發(fā)育主要受植物神經(jīng)的支配，當(dāng)植物神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)紊亂時，睫狀肌就會出現(xiàn)異常收縮，可能會影響眼軸的發(fā)育，從而形成近視。
白天一直學(xué)習(xí)，眼睛同時在使用中，眼壓也處在相對較高的水平，導(dǎo)致眼軸增長。
晚上深度睡眠時，眼壓會下降，眼軸相應(yīng)地縮短。睡眠時間不夠，眼壓不能如期地降下來，也有可能促使近視發(fā)展。
第二：保證充足睡眠的指南
為了精力飽滿地迎接每一天課程，同學(xué)們在保證充足睡眠讓眼睛也得到休息的同時，除了盡量早點睡覺，這些也很重要。
1.營造適合睡眠的環(huán)境
睡眠時應(yīng)關(guān)燈，周圍的色彩盡量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪音干擾。
2.保持良好心情
睡前忌進食、忌飲用刺激性飲料，避免情緒過度激動、過度娛樂與言談，保證心情的平穩(wěn)與安適。
第三：睡眠不足有哪些影響？
睡眠不足壞處多，不僅影響白天的精力，還有這些問題也不可忽視。
經(jīng)常性睡眠不足，不僅會導(dǎo)致人體免疫力低下、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱，甚至?xí)到y(tǒng)、繼發(fā)心血管等疾病。
而且青少年如果睡眠不足，除了出現(xiàn)上述癥狀外更會影響生長發(fā)育。有研究發(fā)現(xiàn)，近視發(fā)生率和睡眠不足也有關(guān)。
視力調(diào)理選清晰美，清晰美為您解析排憂！
