清晰美教會您愛護(hù)眼睛小貼士！

據(jù)悉，世衛(wèi)組織（WHO）發(fā)布的《世界視力報(bào)告》指出，世界上至少有22億人的視力有障礙，在這個(gè)美好的時(shí)代，他們戴著厚厚的眼鏡，也就意味著有相當(dāng)一大部分人群存在不良用眼習(xí)慣和視力健康問題，視力不好越來越成為未來的一個(gè)障礙，那么，我們該如何去保護(hù)我們的視力，控制好視力度數(shù)的增長呢？

人體的感知能力超過90%的信息是通過我們的眼睛獲得的，好好照顧眼睛，珍惜良好視力，讓他們永遠(yuǎn)不受傷。

（一）保持良好心情和充足睡眠，可以防控視覺功能障礙的發(fā)生。

（二）從不在黑暗的環(huán)境下閱讀和看電子產(chǎn)品，改掉不良用眼習(xí)慣，不要躺著看書，不要走路時(shí)和在開動的車廂內(nèi)看書，不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗弱的光線下看書。 因?yàn)樵诖谁h(huán)境下會使我們的眼睛承受很大的傷害。

（三）讓眼睛每小時(shí)放松5-10分鐘，偶爾也可以讓眼睛"開開小差"，每看電腦一小時(shí)，就讓眼睛休息5分鐘，可以改做其他事情，或者干脆閉起眼睛休息，并用雙手按摩眼睛周圍的皮膚。

（四）平時(shí)生活中要積極鍛煉身體以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調(diào)節(jié)能力，因?yàn)檫\(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)自身的免疫力，還能防止眼部視力下降，像是打羽毛球，在打羽毛球的時(shí)候，眼睛會隨著羽毛球而快速轉(zhuǎn)動，從而起到調(diào)節(jié)和放松眼睛的作用。最后，要是發(fā)現(xiàn)眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重的不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)眼科醫(yī)院就診，以免加重病情。

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