多款手機(jī)陸續(xù)將“使用時間提醒”“使用距離提醒”等功能加入系統(tǒng)。
比如蘋果即將正式上線的IOS 17的新功能“屏幕距離”
在這個內(nèi)卷時代，電子產(chǎn)品也開始在護(hù)眼的道路上卷起來了。
開啟這個功能后，如果你距離屏幕太近，它就會彈出“屏幕視盾”，提示你與屏幕需要保持大約一臂的距離來保護(hù)視力。
我們很容易讓自己沉浸在電子產(chǎn)品的世界里，無論是工作、玩游戲、看視頻，還是瀏覽朋友圈、微博，我們都可能會無意識地近距離使用電子產(chǎn)品。
久而久之，眼睛的“負(fù)擔(dān)”越來越大，近視、視疲勞、干眼的癥狀相繼出現(xiàn)。
如何正確的使用電子產(chǎn)品?清晰美弱視近視教您如何加倍呵護(hù)！以下幾點(diǎn)很重要!
1、使用電子產(chǎn)品都應(yīng)遵循20:20:20原則：用眼20分鐘，抬頭眺望6米外的遠(yuǎn)方至少20秒以上。以此來舒緩緊張的、過勞的睫狀肌。
平時也要提醒自己多眨眼，讓淚液均勻的濕潤角膜、結(jié)膜，保持眼表濕潤。可以適當(dāng)進(jìn)行眨眼練習(xí)：閉眼2s，再閉眼2s，然后緊緊閉合眼瞼。
上班族們可以設(shè)置一個鬧鐘，提醒自己哦~
2、看電視、玩手機(jī)的時候，需調(diào)整好房間內(nèi)的燈光，保證光線充足。
特別是晚上，千萬不要關(guān)燈玩手機(jī)、看電視、電腦!你覺得看清東西毫不費(fèi)力，但殊不知眼睛在背地里有多努力。長此以往，會引起眼調(diào)節(jié)功能異常，導(dǎo)致近視發(fā)生或近視增加，也更容易誘發(fā)青光眼。
在晃動的車廂中使用手機(jī)，你的固視能力就會受到影響，不僅容易感到頭暈?zāi)垦?，長久下來還會影響黃斑健康，造成中心視力的下降。
隨著車廂的晃動，雙眼與手機(jī)屏幕的距離隨時都在變化，而為了能夠保持視物的清晰度，你的睫狀肌時刻都在高強(qiáng)度工作，時間久了就容易產(chǎn)生視疲勞。
在使用電子產(chǎn)品，尤其是手機(jī)的時候，我們要避免躺、側(cè)臥、趴等不正確的姿勢。尤其是喜歡側(cè)躺玩手機(jī)的人，枕頭對眼睛的壓迫會造成眼球供血不足，導(dǎo)致左右眼視力偏差，近視散光加劇等。
3、為了看清近處的物體，我們的眼睛會自動進(jìn)入調(diào)節(jié)狀態(tài)，睫狀肌用力收縮，時間一長，睫狀肌就疲憊了。
一般 40cm以內(nèi)，就算是近距離用眼，正在看手機(jī)的你，眼睛是不是已經(jīng)突破“安全距離”了?
手機(jī)、電子書等產(chǎn)品的觀看距離應(yīng)保持在40cm左右;
電腦、Ipad等產(chǎn)品的觀看距離應(yīng)保持在60cm左右;
電視、投影的觀看距離至少為3m。
4、上班族們最好避免在久看屏幕的時候，還戴著隱形銀鏡。
長時間盯著電腦屏幕工作，眨眼次數(shù)減少，眼表干燥。要是還長時間戴著隱形眼鏡，角膜缺氧，加速了眼表上皮細(xì)胞損傷，降低淚膜穩(wěn)定性，從而引起干眼。
所以平時在辦公室，大家可以備一副框架眼鏡，必要時可以更換。
