●兒童近視，「防」比「治」重要
一般來說，孩子 3 歲左右就可以開始到醫(yī)院檢查視力。媽媽們?nèi)绻X得孩子近視的可能性挺大，那么最好每年進(jìn)行兩次以上的全面眼部檢查。 同時(shí)，媽媽們可以為孩子建立眼健康發(fā)育檔案，在家里自測(cè)眼睛狀況，持續(xù)記錄每次自查的結(jié)果，連續(xù)監(jiān)測(cè)，及時(shí)預(yù)警，而且如果孩子眼部出現(xiàn)問題，有這樣的系統(tǒng)檔案在手，可以配合醫(yī)生更好地診斷。
預(yù)防方法一：少看電子屏幕
18個(gè)月以下的寶寶，盡量不看電子屏幕，2-5歲的寶寶，每天不超過1小時(shí)，且每次不超過15-20分鐘，也就是遵循20-20-20護(hù)眼法則：每看20分鐘屏幕，就要遙望20英尺以外20秒。為什么是20秒：我們的眼部肌肉，需要20秒的時(shí)間才能徹底放松。除了看電子產(chǎn)品的時(shí)間，看電子產(chǎn)品的環(huán)境也要注意。 建議屏幕亮度與環(huán)境光線一致，屏幕亮度與環(huán)境的差距過大，不利于孩子的視力發(fā)育。 最后，注意看屏幕的距離，如果是書本，眼和書本要有33厘米左右的距離。如果是電子產(chǎn)品，眼俯視電腦屏幕約15-20度，與屏幕距離以50-70cm最佳。
預(yù)防方法二：每天保持2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)
讓眼睛有更多的遠(yuǎn)眺時(shí)間，經(jīng)常到戶外活動(dòng)，爭(zhēng)取一天累積 2 個(gè)小時(shí)以上。起到保護(hù)視力的作用。
預(yù)防方法三：適當(dāng)讓孩子吃一些護(hù)眼食物
玉米、蛋黃、胡蘿卜、菠菜、西蘭花、油菜、紫甘藍(lán)、紫薯等可以為眼提供需要的玉米黃素、葉黃素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量多吃一些，有益眼健康。
預(yù)防方法四：避免讓孩子長(zhǎng)時(shí)間
近距離看某一個(gè)東西
即使孩子每天一點(diǎn)都不看電視，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行看書、玩樂高這些近距離的活動(dòng)，也都是有可能引起近視的；因?yàn)檠劬唇哪芰θQ于眼睛的力量值，如果眼肌力量能滿足近距離用眼，眼睛就會(huì)很舒服，如果滿足不了，讓睫狀肌和眼肌一直保持用力高負(fù)荷的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)視疲勞，甚至近視。因此，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼是導(dǎo)致近視和視疲勞的關(guān)鍵因素。
以上為清晰美預(yù)防總結(jié)方法。
