清晰美為大家推薦2種視力調(diào)理的訓(xùn)練方法

各位家長好，今天來推薦2種視力調(diào)理的訓(xùn)練方法。

首先是光線明暗速效訓(xùn)練法是一種專門用于視力提升訓(xùn)練的方法，每天連續(xù)做2-3次，每次5-6分鐘，持續(xù)1-2周，視力將會顯著改善。

1.身體朝向光線進入眼睛的方向

2.保持雙眼睜開，繼續(xù)注視遠(yuǎn)處的物體（例如窗外的綠樹），數(shù)到10。

3.將雙眼閉上并數(shù)10下。

4.請再次進行之前的訓(xùn)練。

雖然這個動作很簡單，但是可以增強虹膜的肌肉?？梢栽谠缟掀鸫埠?、晚上睡覺前以及平時當(dāng)眼睛和大腦疲勞時進行。請注意，要避免觀看刺激性光源，例如強烈的燈光或太陽光，以免對孩子的視力造成嚴(yán)重?fù)p害

還有是間歇讀書訓(xùn)練法，每天堅持做一次，一個月后眼部肌肉將會變得靈活，從而改善眼睛的狀況。

1.選擇一本喜歡的書，讀書時要注意抬頭挺胸，保持正確的姿勢，讓后背保持挺直。

2.伸開雙臂，將書拉到眼睛能勉強看清的位置，然后讀書15分鐘。

3.閉上眼睛休息15分鐘，然后快速活動了眼睛。