為什么有的人怎么玩都成績好，為什么有的孩子怎么樣都不近視？為什么有的人怎么吃都吃不胖？
除了遺傳以外，不近視的孩子往往都有良好的用眼習(xí)慣，孩子的視力和后天因素密不可分。這些生活細(xì)節(jié)，快來get了解～
1.讀寫姿勢端正
不論學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?，不近視的孩子在學(xué)習(xí)時(shí)總會保持良好的坐姿。無論在家還是學(xué)校，你很少看到他們會趴著看書、寫字，更不會躺著床上，用各種奇形怪狀的姿勢玩手機(jī)、平板電腦。
想要不近視，讀書寫字要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。這樣不僅能保證青少年兒童的眼睛有充裕的調(diào)節(jié)力，還可以減少眼睛的疲勞程度，保持正常的呼吸和血液循環(huán)。正確的讀寫姿勢還有利于保護(hù)心臟、肺和脊柱不受損害。
2.睡眠充足不挑食
飲食和睡眠也對孩子的視力發(fā)育有一定影響。因?yàn)榻?jīng)常挑食或者偏食，使身體營養(yǎng)缺乏，造成營養(yǎng)不能供給身體和眼睛生長之需要，可能會導(dǎo)致近視發(fā)生。
在睡眠方面，小學(xué)生應(yīng)保障每天10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，初中生為9個(gè)小時(shí)，高中生為8個(gè)小時(shí)，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣預(yù)防近視。（敲黑板，少看電視電腦也是噢~）
因此，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。在生活中要鼓勵孩子不挑食，多吃水果蔬菜，注意食譜的多樣化。可以吃一些胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物來保持營養(yǎng)均衡。
3.經(jīng)常參加戶外活動
不近視的孩子，往往有一對愛出門的父母。比起每天宅在家里看電視，更多時(shí)候他們可能會在公園和操場瘋玩。周末，當(dāng)別的孩子在補(bǔ)習(xí)班里上課時(shí)，他們總能有至少半天的郊游遠(yuǎn)足。上學(xué)和放學(xué)也常常是走路和騎自行車。
根據(jù)國際權(quán)威《Nature》在2015年3月19日的研究結(jié)果就表明：光照時(shí)常是影響孩子視力的關(guān)鍵因素。每天要在陽光下活動3小時(shí)以上，視網(wǎng)膜受到光照就會使多巴胺含量增加，多巴胺能有效地控制眼軸過度增長。
4.定期檢查視力
兒童青少年處于視力發(fā)育的關(guān)鍵期，近視的發(fā)生往往就在不經(jīng)意間。所以除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家長們還應(yīng)該定期帶他們到專業(yè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，并建立視覺健康檔案跟蹤視力發(fā)育的情況。
一般來說，3歲后，建議每半年檢查一次，如果存在弱視、斜視等問題，應(yīng)該根據(jù)檢查情況進(jìn)行訓(xùn)練，定期復(fù)查。如果已經(jīng)出現(xiàn)了近視，則應(yīng)該根據(jù)視光師的建議和孩子的學(xué)習(xí)、生活情況，驗(yàn)配眼鏡。
5.養(yǎng)成遠(yuǎn)眺好習(xí)慣
想要孩子不近視，在學(xué)習(xí)、娛樂之余，要養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的好習(xí)慣。每學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘，眺望遠(yuǎn)處。也可以遵循“20-20-20”口訣，每20分鐘，抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上放松眼睛。
以上為清晰美所知不近視的孩子所具備的特點(diǎn)！
